Saytın əsas funksiyaları üçün kukilərdən istifadə edirik və sizin razılığınızla platformanı təkmilləştirməyə kömək edən analitika və reklam üçün. İstənilən vaxt seçiminizi dəyişə bilərsiniz. Detallar üçün bizim məxfilik siyasətinə baxın.
Müasir futbolun əsas məşqləsi. Dörd oyunçu dar kvadratda topu saxlayır; bir müdafiəçi sıxışdırır. Birinci toxunuş keyfiyyətini, bədən vəziyyətini və qəbul pozisiyasını inkişaf etdirir.
MƏŞQÇI NÖQTƏLƏRI
• Açıq bədən vəziyyəti — yarım döndürmədə qəbul et, ağcay sonrakı pasə doğru
• Maksimum iki toxunuş: topu öldür, sonrakı oyunçunu tap
• Qəbul edənin arxa ayağına pas ver, heç vaxt ön ayağına deyil
• Aydın pas bağlandıqda üçüncü oyunçu kombinasiyasını istifadə et
• Müdafiəçi 45 saniyəlik intervallarla işləyir, sonra dəyişir
Yüksəltmə: yalnız bir toxunuşa keç. İkinci müdafiəçi əlavə et (4v2). Kvadratı 8 yardaya endirt.
Aşağılaşdırma: 12 yard kvadrat, müdafiəçi üçün zaman məhdudiyyəti olmadan iki toxunuş.