Използваме бисквитки за основните функции на сайта и, със твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш своя избор по всяко време. Виж нашата политика за поверителност за детайли.
Начална позиция. 1 има топката на върха, 5 на левия фланг.
ОПИСАНИЕ
Упражнение за чиста техника на центрирането. Играчите центрират със силния си крак 10 пъти, след това със слабия. Целите в наказателното поле (конуси или зони) носят точки. Развива качеството на центрирането чрез повторение.
УКАЗАНИЯ ЗА ТРЕНЬОР
• Опорната стъпка до топката, коляното е свито
• Удар с вътрешната част на стъпалото за завивни центрирания, с връзките за директни
• Наклонът на тялото определя траекторията: наклон назад = високо, над топката = ниско
• Избери целта преди разбега — не по време
• Следвай инерцията към целта
Прогресия: центрирай в движение, не от място. Konkurencija: най-висок резултат побеждава, губещият прави 10 лични. Регресия: центрирай само от място, по-големи целеви зони.