Основното упражнение на съвременния футбол. Четирима играчи пазят топката в тесен квадрат; един защитник притиска. Развива качеството на първото докосване, позицията на тялото и навика да се отворите за получаване.
• Отворена позиция на тялото — получавайте с полуоборот, бедра насочени към следващото подаване
• Максимум две докосвания: спрете топката, намерете следващия играч
• Подавайте към задния крак на получателя, никога към предния
• Използвайте комбинацията с третия човек, когато очевидното подаване е блокирано
• Защитникът работи в 45-секундни серии, след това ротира
Прогресия: преминете на едно докосване. Добавете втория защитник (4v2). Намалете квадрата на 8 ярда.
Регресия: 12-ярдов квадрат, две докосвания без ограничение на времето за защитника.