STRETCH THE GAME
Влизане
A
Affiliate · Amazon
Mini agility hurdles
Set of 12 hurdles for footwork drills
Преходи Физическа подготовка U16 Full Игрище

Упражнение преходна вълна

ST
Stretch the Game
проверено
STRETCH THE GAME
Надградиране, за да строиш и делиш свои сесии.
Надградиране
КАДЪР 01 / 03
ЗАБЕЛЕЖКА ЗА КАДЪРА
Начална позиция. 1 има топката на върха, 5 на левия фланг.

ОПИСАНИЕ

Три вълни атакуващи и защитаващи се редуват в притежанието на топката по цялото игрище. Веднага щом една атака завърши (гол, спасение или аут), следващата вълна започва в противоположна посока. Развива безжалостна смяна.

УКАЗАНИЯ ЗА ТРЕНЬОР

• Не гледай топката — следващата вълна започва веднага
• Атакуващите се оттеглят в защита веднага щом загубят топката
• Защитниците стартират контраатака веднага щом я спечелят
• Контраатаките целят да вкарат голове за 7 секунди
• Комуникация: 'turnover!' задейства следващата роля на всеки

A
Affiliate · Amazon
Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills

ПРОГРЕСИИ

Прогресия: 4 вълни вместо 3. Добави времево ограничение за всяка атака.
Регресия: 2 вълни, по-ниска интензивност, преминаване през преходите.

ПОДОБНИ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕЗПЛАТЕН ПРОБЕН ПЕРИОД
SHARE YOUR SESSIONS.
Създавай анимирани упражнения, комбинирай ги в тимови сесии и сподели с един клик. 14 дни безплатно, без карта.
Начни безплатно →