Dribl Kondice U14 Half Hřiště

YO-YO INTERVALY — OPAKOVANé SPRINTY S MíčEM

Stretch the Game ✓

OVěřENO

STRETCH THE GAME

★

Upgraduj se a vytvárej a sdílej své vlastní jednotky.

Upgradovat

POZNÁMKA KE SNÍMKU

Počáteční postava. 1 má míč nahoře, 5 na levé straně.

POPIS

Série sprintů na 20 metrů s míčem, s krátkými obnoveními. Rozvíjí schopnost opakované vysoké intenzity potřebné pro 90 minut moderního fotbalu.

BODY PRO TRENÉRY

• Sprint s míčem pod kontrolou — neztratit techniku
• Dotyk zůstává vysoký — 3–4 dotyky na sprint
• Obnovení je JOG, ne chůze — udržuj srdeční tep
• Pokles kvality znamená odpočinek — netrénuj až na selhání
• Obě nohy — střídej driblovací nohu v každém opakování

Doba trvání

15 MIN

Hráči

1–16

Úroveň

POKROčILí

Hřiště

PůL

PROGRESE

Progrese: zvýšit na sprinty na 30 m, snížit obnovu na 30 sekund. Přidat finálový pokus.
Regrese: sprinty na 15 m, 90sekund obnovení, chůze zpět.

PODOBNÁ CVIČENÍ

★ BEZPLATNÁ ZKUŠEBNÍ VERZE

SHARE YOUR SESSIONS.

Vytvárej animovaná cvičení, řaď je do jednotek a sdílej jediným kliknutím. 14 dní zdarma, bez karty.

Začít zdarma →