ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.
توضیح
بازیکنی که پاس را دریافت میکند و مدافع در شانهاش قرار دارد. باید کنترل کند، از فشار دور شود و توپ را بازی کند. این تمرین نیمچرخشی را تمرین میکند که تیمهای فشارگر را باز میکند.
نکات مربیانه
• شانه خود را قبل از رسیدن توپ کنترل کنید — بدانید مدافع کجاست
• اولین لمس با کف پای عقب — بدن را از فشار دور کنید
• از بدن به عنوان سپر استفاده کنید — بین مدافع و توپ قرار گیرید
• سریع اما متوازن چرخش کنید — کورانه چرخش نکنید
• تحت کنترل توپ را بازی کنید — آرام، عجولانه نه
پیشرفت: مدافع نزدیکتر شروع میکند و فشار واقعی وارد میکند. دو مدافع اضافی برای پوشش دوگانه اضافه کنید.
رگرسیون: مدافع غیرفعال است، فقط قدم میزند. منطقه دریافت بزرگتر.