ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.
توضیح
دروازهبان با یک سری شوت از زوایای متفاوت و فشار فزاینده روبرو میشود. این تمرین تکنیک اساسی مهارت دفاعی را تمرین میدهد — پشت توپ قرار گرفتن، جذب کردن انرژی آن و ایمن کردن آن.
نکات مربیانه
• ابتدا پاها را حرکت دهید، سپس دستها
• بدن را جایی که ممکن است پشت توپ قرار دهید
• مهارت دفاعی را جذب کنید — دستها را هنگام تماس عقب بکشید
• در هر مهارت دفاعی، دو دست استفاده کنید جایی که ممکن است
• اگر نمیتوانید توپ را بگیرید، آن را به طرف پهلو بفرستید — هرگز به منطقه خطر نه