سنتر برای تکمیل — الگوی دو دونده

توضیح

دو مهاجم یک سنتر تحویل شده از عرض زمین را حمله می‌کنند. دویدن نزدیک به دروازه و دور از دروازه دفاع را تقسیم می‌کنند. حرکات هماهنگ و تنوع تکمیل را تمرین می‌کند.

نکات مربیانه

• دونده نزدیک به دروازه جلوی گل را حمله می‌کند — سر زدن سریع یا خلسه
• دونده دور از دروازه دویدن را نگه می‌دارد — دیر به عقب دروازه می‌رسد
• مسیرها را قطع نکنید — دندگان در خطوط خود باقی می‌مانند
• نزدیک به دروازه: توپ را با پیشانی تغییر جهت دهید
• دور از دروازه: سر زدن قدرتمند یا تکمیل پهلو

پیشرفت‌ها

پیشرفت: یک مدافع برای هر دونده اضافه کنید. سنتر از هر دو طرف متناوب می‌آید.
تراجع: دندگان بی‌علامت، سنتر نرم شناور است.

تمرین‌های مشابه