Við notum kökur fyrir nauðsynlega virkni vefsins og, með þínu samþykki, fyrir greiningu og auglýsingar sem hjálpa okkur að bæta vettvanginn. Þú getur breytt vali þínu hvenær sem er. Sjáðu okkar persónuverndarstefnu fyrir frekari upplýsingar.
Upphafsstaðan. 1 á boltann efst, 5 á vinstri vængi.
LÝSING
Æfðu þér langra skáhalandi pass sem brjóti þétt blokk. Miðjuleikmenn taka á móti, setja og breyta árásarflokki frá einni hlið á aðra.
ÞJÁLFUNARPUNKTAR
• Skannaðu fyrir móttöku — vití hvert skiptin fara
• Læstu hnetu, slá með sokkalestum fyrir langan knúinn pass
• Móttakandi á fjarlægri álft tekur jákvæðan fyrsta snerti í rými
• Líkamsstöðu: opnaðu þig til að standa frammi fyrir vallinum, ekki útvarpslínunni
• Skiptin eru aðeins dýrmæt ef þau koma fyrir en vörn getur skipað sér
Framvindu: bættu tveimur vörnum við miðjusvæðið til að beita þrýstingi. Krefstu þess að skiptin nái til fjarlægra álftarleikmanns innan 4 sekúndna.
Endurkoma: styttri skiptunafjarlægð, enginn þrýstingur, gakkaðu í gegnum mynstrin fyrst.