Við notum kökur fyrir nauðsynlega virkni vefsins og, með þínu samþykki, fyrir greiningu og auglýsingar sem hjálpa okkur að bæta vettvanginn. Þú getur breytt vali þínu hvenær sem er. Sjáðu okkar persónuverndarstefnu fyrir frekari upplýsingar.
Upphafsstaðan. 1 á boltann efst, 5 á vinstri vængi.
LÝSING
Fjórir leikmenn mynda tímastig og snúa sér í gegnum spilunarform með hraða. Byggir upp nákvæmni í spilunum, samskipti og gáfulega hreyfingu eftir spilunum.
ÞJÁLFUNARPUNKTAR
• Spila og fylgstu eftir spilunum þínum — vertu alltaf á hreyfingu
• Kallaðu á boltann snemma og hátt
• Innra hlið fótar fyrir nákvæmni, snúrur fyrir fjarlægð
• Viðtakandi athugar í átt að boltanum áður en opnað er
• Þjálfari kallar á formið: 'út!' eða 'skiptu!' til að breyta stefnu
Framför: ein snertingu aðeins. Bættu við fimmta leikmanni í miðjunni sem vegg/endurköst valkost. Keyrðu formið með hálfhraða roti, síðan sprett á milli snertinga.
Endurkoma: tvö snertingu, gönguhrað, engin krafa um að fylgja spilunum.