STRETCH THE GAME
Skrá inn
A
Affiliate · Amazon
Mini agility hurdles
Set of 12 hurdles for footwork drills
Köst Hreyfing án bolta U16 Half Völlur

ÞRIðJA-MANNS HLAUP

ST
Stretch the Game
STAðFEST
STRETCH THE GAME
Uppfærðu til að búa til og deila þínum eigin þjálfunum.
Uppfæra
RAMMI 01 / 03
ATHUGASEMD RAMMA
Upphafsstaðan. 1 á boltann efst, 5 á vinstri vængi.

LÝSING

Þriggja-leikara sameining þar sem boltinn fer frá A til B, og þriðji maðurinn (C) tekur á móti í rými á bak við vörn. Mest æfða opnunarmynstrið í elitafótbolta.

ÞJÁLFUNARPUNKTAR

• Hlaup þriðja manns er tímasett EFTIR að boltinn yfirgefur A — ekki fyrr
• Verkefni B er að setja boltann, ekki snúa — þeir eru veggur
• Hlaup þriðja manns fer UMFRAM næstu varnaðarlínu
• Samskipti óbeintí — mynstrið er æft
• Ef varnarmaðurinn fylgist með þriðja manni, opnast snúningsvalkostur fyrir B

A
Affiliate · Amazon
Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills

FRAMFARIR

Framrás: bæta við vörnum. Keppa: hópar verða að framkvæma mynstrið undir 4 sekúndum.
Endurkoma: engar varnir, ganga í gegnum mynstrið.

SVIPAÐAR ÆFINGAR

★ ÓKEYPIS PRUFUÁSKRIFT
SHARE YOUR SESSIONS.
Búðu til hreyfðar æfingar, raðaðu þeim í liðaþjálfun og deildu með einum smelli. 14 dagar ókeypis, engin kort þörf.
Byrjaðu ókeypis →