BRīVAIS SITIENS — SIENAS POZICIONēšANA UN BUMBIņAS LīKUMS

APRAKSTS

Tiešais brīvais sitiens no platuma pozīcijas ārpus laukuma. Sitējam jāaplok bumba apkārt sienai un jāiemet tālējā stūrī. Trenē līkuma tehniku, precizitāti un vārtsarga pozicionēšanu.

TRENIŅA PUNKTI

• Postāv pēdu pie bumbiņas, ceļgals saliekts
• Siti ar pēdas iekšpusi, birstējot bumbu, lai pievienotu griešanos
• Mērķē tālējā staba iekšpusē — bumba saliektos iekšā
• Spēks un padziļinājums nāk no trieciena caur vidu, nevis zem bumbiņas
• Sienu izveido komandas biedrs — nekad ne sitējs

PROGRESIJAS

Progresija: pievieno aizsargu, kas izstājas no sienas. Liec bumbu ar vājāko kāju.
Regresija: bez sienas, taisns sitiens, bez bumbiņas liekuma.

LĪDZĪGI VINGRINĀJUMI