Folosim cookies pentru funcțiile esențiale ale site-ului și, cu consimțământul tău, pentru analytics și publicitate care ne ajută să îmbunătățim platforma. Poți schimba această alegere oricând. Consultă politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.
Configurare inițială. 1 are mingea în vârf, 5 pe aripa stângă.
DESCRIERE
Exercițiu pur de centru. Jucătorii centreaza cu piciorul mai fort pentru 10 repetitii, apoi cu cel mai slab. Țintele in careu (conuri sau zone) marcheaza puncte. Dezvolta calitatea paselor prin repetitie.
PUNCTE DE COACHING
• Piciorul de sprijin langa minge, genunchiul indoit
• Loveste cu interiorul piciorului pentru centruri rapide, cu virful pentru centruri puternice
• Inclinarea corpului determina traiectoria: indoit inapoi = sus, peste minge = jos
• Alege tinta inainte de alergare — nu in timpul ei
• Continua miscarea catre tinta
Progresie: centreaza in miscare, nu din loc. Competitie: cel mai mare scor castiga, pierzatorul face 10 flotari.
Regresie: numai centre din loc, zone-tinta mai mari.