Dribling Fyzická príprava U10 Half Ihrisko

CIK-CAK SO ZMENOU SMERU

Stretch the Game ✓

OVERENé

STRETCH THE GAME

★

Upgraduj si, aby si mohol budovať a zdieľať vlastné tréningové jednotky.

Upgrade

POZNÁMKA K SNÍMKU

Úvodné postavenie. 1 má loptu v strede, 5 na ľavom krídle.

POPIS

Hráč dribluje cik-cak cez kužele, ostro mení smer pri každom z nich. Buduje telesnú kontrolu potrebnú na zbavenie sa protihráčov v tesných priestoroch.

TRÉNERSKÍ BODY

• Založ vonkajšiu nohu, odraz, expozívna zmena smeru
• Zniž težisko tela pred zmenou smeru
• Tlač loptu vonkajšou stranou nohy v novom smere
• Ostaj nízko pri otočke — nezvyšuj sa
• Obe nohy vedú — striedaj, ktorou stranou sa otáčaš

Trvanie

8 MIN

Hráči

1–12

Úroveň

ZAčIATOčNíK

Ihrisko

POLOVIčNý

PROGRESIE

Progesia: preteky dvoch hráčov priamo proti sebe cez paralelné cik-caky. Ukončite strelou.
Regesia: pomalšie tempo, menej kužeľov, väčší rozostup.

PODOBNÉ CVIČENIA

★ BEZPLATNÁ SKÚŠKA

SHARE YOUR SESSIONS.

Vytváraj animované cvičenia, zadelí ich do tréningových jednotiek a zdieľaj jedným kliknutím. 14 dní zadarmo, bez karty.

Štart zadarmo →