Saytın əsas funksiyaları üçün kukilərdən istifadə edirik və sizin razılığınızla platformanı təkmilləştirməyə kömək edən analitika və reklam üçün. İstənilən vaxt seçiminizi dəyişə bilərsiniz. Detallar üçün bizim məxfilik siyasətinə baxın.
Üç stansiyalı sirkuit — dribling, pas-hərəkət, spurt və finiş. Oyunçular rotasiya edərək futbola spesifik fiziki hazırlıq qururlar, texniki keyfiyyəti itirmədən.
MƏŞQÇI NÖQTƏLƏRI
• Keyfiyyət miqdardan əvvəl — yorğunluq altında zəif texnika istirahətdən xeyirdən çoxdur
• Stansiyalar arasında bərpa aktiv (jogging) deyil, passiv deyil
• İstirahəti yenidən fokus etmək üçün istifadə et — sonrakı stansiya indi başlayır
• Məşqəçi rotasiyaları vaxtlandırır — bunu şansa burax
• Rotasiyalar arasında su iç — yorğunluq sunsuz artır
Təkamül: hər stansiyada daha uzun vaxt. İstirahəti azalt. 4-cü stansiya əlavə et (1v1).
Geriləmə: daha qısa stansiyalar, daha uzun istirahət, stansiyalar arasında gəzint.