Използваме бисквитки за основните функции на сайта и, със твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш своя избор по всяко време. Виж нашата политика за поверителност за детайли.
Начална позиция. 1 има топката на върха, 5 на левия фланг.
ОПИСАНИЕ
Кръг от три станции — дриблинг, пас и движение, спринт с финал. Играчите ротират, развивайки футболна физическа подготовка без загуба на техническо качество.
УКАЗАНИЯ ЗА ТРЕНЬОР
• Качество преди количество — лоша техника при умора е по-лошо от почивка
• Възстановяването между станциите е активно (джогинг), не пасивно
• Използвай почивката за рефокусиране — следващата станция е тук и сега
• Треньорът брои ротациите — не оставяй на случая
• Пий вода между ротациите — умората се натрупва без течни вещества
Напредък: повече време на всяка станция. Намали почивката. Добави 4-та станция (1 срещу 1).
Отстъпление: по-кратки станции, по-дълга почивка, ходене между станциите.