Използваме бисквитки за основните функции на сайта и, със твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш своя избор по всяко време. Виж нашата политика за поверителност за детайли.
Начална позиция. 1 има топката на върха, 5 на левия фланг.
ОПИСАНИЕ
Класическо упражнение за дрибъл. Играчът се движи чрез редица фишки, използвайки вътрешната и външната част на стъпалото. Развива честотата на докосванията, баланса и увереността при носене на топката.
УКАЗАНИЯ ЗА ТРЕНЬОР
• Малки докосвания — всяка стъпка е докосване
• Използвай вътрешната и външната част на стъпалото
• Глава нагоре между докосванията — не гледай топката
• Спусни рамо преди фишката, отблъсни се с външното стъпало
• И двата крака — редувай кой крак започва всеки повтор
Усложнение: по-тесен интервал между фишките (1 ярд). Завърши с удар към врата след последната фишка. Състезание с времето.
Опростяване: по-широк интервал между фишките (2,5 ярда). Пешеходно темпо.