Хващане под натиск — удар и спасяване

ОПИСАНИЕ

Вратарят се сблъсква с серия удари от различни ъгли и под натиск. Тренира основната техника на хващане — застани зад топката, амортизирай, осигури я.

УКАЗАНИЯ ЗА ТРЕНЬОР

• Движи краката първо, ръцете втори
• Застани с тялото зад топката, където е възможно
• Амортизирай хващането — оттегли ръцете при контакта
• Две ръце на всяко спасяване, където е възможно
• Ако не можеш да хванеш, парирай встрани — никога към опасната зона

ПРОГРЕСИИ

Прогресия: добави нападател следващ за рибаунди. Увеличи силата на удара.
Регресия: по-бавни удари, предвидими ъгли.

ПОДОБНИ УПРАЖНЕНИЯ