Rydym yn defnyddio cwcis ar gyfer nodweddion hanfodol y safle ac, gyda'ch caniatâd, ar gyfer dadansoddiad a hysbysebion sy'n helpu ni i wella'r llwyfan. Gallwch newid eich dewis unrhyw bryd. Gweler ein polisi preifatrwydd am fanylion.
Gosodiad cychwynnol. Mae 1 yn cael y bêl ar y top, 5 ar yr asgell chwith.
DISGRIFIAD
Cylched tair orsaf — dribl, pasio a symud, sbrint gyda gorffen. Mae'r chwaraewyr yn cylchdroi, gan adeiladu ffitrwydd penodol i bêl-droed heb golli ansawdd technegol.
PWYNTIAU HYFFORDDI
• Ansawdd cyn nifer — techneg anniben dan flinder yn waeth na gorffwys
• Mae'r adferiad rhwng orsafaoedd yn weithredol (rhedeg araf) nid goddefol
• Defnyddia'r gorffwys i ailganolbwyntio — mae'r orsaf nesaf yn dechrau nawr
• Mae'r hyfforddwr yn amserau'r cylchdroadau — paid gadael hynny i siawns
• Yfedrwch rhwng cylchdroadau — mae blinder yn gwaethygu heb ddŵr
Datblygiad: mwy o amser ym mhob orsaf. Llai o orffwys. Ychwanegu 4edd orsaf (1yn erbyn 1).
Olchweliad: orsafaoedd byrrach, mwy o orffwys, cerdded rhwng orsafaoedd.