Pedwar amddiffynnwr yn amddiffyn yn erbyn pedwar ymosodwr mewn hanner cae. Ymarferion ar siâp, cyfathrebu, a symud fel uned i amddiffyn gyda'i gilydd. Sylfaen amddiffyn tîm.
• Aros yn glos — dim bylchau rhwng amddiffynwyr
• Pwyso ar y bêl, gorchuddio'r pas nesaf — byth y ddau amddiffynnwr yn gwylio'r bêl
• Symud fel uned pan fydd y bêl yn mynd i'r ochr
• Cyfathrebu: 'pwysa!', 'dal!', 'plygw i mewn!'
• Gorfodi chwarae i'r ochr, paid â gadael i ymosodwyr gael y canol
Datblygiad: ychwanegu ceidwad y drws. Rhaid i amddiffynwyr glirio i'r parth targed i sgorio. Terfyn amser ar ymosodwyr i dorri'r llinell.
Cildroi: 4v3, rhaid i ymosodwyr gerdded.