Rydym yn defnyddio cwcis ar gyfer nodweddion hanfodol y safle ac, gyda'ch caniatâd, ar gyfer dadansoddiad a hysbysebion sy'n helpu ni i wella'r llwyfan. Gallwch newid eich dewis unrhyw bryd. Gweler ein polisi preifatrwydd am fanylion.
Gosodiad cychwynnol. Mae 1 yn cael y bêl ar y top, 5 ar yr asgell chwith.
DISGRIFIAD
Mae'r hyfforddwr neu'r gweinydd yn taflu'r bêl at ymosodwr sy'n ei chicio'n syth i gyfeiriad y gôl. Datblyga'r dechneg i orffen peliau sy'n disgyn o uchder — croesiadau, trosiadau i lawr, ail bêl.
PWYNTIAU HYFFORDDI
• Saf dan y bêl — penglin wedi'i plygu, corff dros y bêl
• Taro drwy'r canol â'r careiau
• Cadw'r cic ISEL — mae ciciau uchel yn mynd dros y trawst
• Defnyddio'r ochr-droed am gywirdeb, careiau am bŵer
• Dilyn drwodd tuag at y targed, nid i fyny yn yr awyr
Datblygiad: rheoli'r bêl â'r frest, yna ei chicio cyn iddi lanio. Hanner-cic ar yr adlam. Cic â'r tu allan i'r droed.
Sylffaen: tafiadau arafach, cic reoledig ar yr adlam yn unig.