Χρησιμοποιούμε cookies για βασικές λειτουργίες του ιστότοπου και, με τη συναίνεσή σας, για ανάλυση δεδομένων και διαφημίσεις που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την πλατφόρμα. Μπορείτε να αλλάξετε την επιλογή σας ανά πάσα στιγμή. Δείτε την πολιτική απορρήτου για περισσότερες λεπτομέρειες.
Αρχική διάταξη. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στην αριστερή πτέρυγα.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Κλασική άσκηση τεχνικής ντρίμπλας. Ο παίκτης περνά ανάμεσα από μια σειρά κώνων χρησιμοποιώντας το εσωτερικό και εξωτερικό μέρος του ποδιού. Αναπτύσσει συχνότητα αγγιγμάτων, ισορροπία και αυτοπεποίθηση στη μπάλα.
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
• Μικρά αγγίγματα — κάθε βήμα είναι άγγιγμα
• Χρησιμοποίησε το εσωτερικό και εξωτερικό μέρος του ποδιού
• Κεφάλι ψηλά ανάμεσα στα αγγίγματα — μη κοιτάς τη μπάλα
• Χαμήλωσε τον ώμο πριν τον κώνο, ώθησε με το εξωτερικό πόδι
• Και τα δύο πόδια — εναλλάξ ποιο πόδι αρχίζει κάθε επανάληψη
Εξέλιξη: σφιχτότερη απόσταση κώνων (1 yard). Τελείωσε με σουτ στο γκολ μετά τον τελευταίο κώνο. Αγώνας με τον χρόνο.
Τροποποίηση: μεγαλύτερη απόσταση κώνων (2.5 yards). Ταχύτητα βαδίσματος.