Αερική πρώτη αφή — κατέβασε την καθαρά

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ένας παίκτης πετάει ή κλοτσάει την μπάλα στον αέρα σε έναν συμπαίκτη. Ο συμπαίκτης ελέγχει την μπάλα με στήθος, μηρό ή λάκες και κάνει το επόμενο πάσο. Η άσκηση που χωρίζει τον τεχνικό από τον απλό παίκτη.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

• Διάβασε την τροχιά νωρίς — κάνε θέση κάτω από την μπάλα
• Απορρόφησε με την επιφάνεια υποδοχής (στήθος, μηρό ή λάκες)
• "Χαλάρωσε" το σώμα — αποσύρετε την επιφάνεια καθώς γίνεται η επαφή
• Η πρώτη επαφή γίνεται εντός της απόστασης που θέλεις
• Κράτησε τα μάτια στην μπάλα μέχρι να ελεγχθεί

ΠΡΟΟΔΟΙ

Ανάπτυξη: υποδοχή στο στήθος, έλεγχος στο έδαφος, πάσο με πρώτη επαφή στη δεύτερη επαφή. Προσθέστε ελαφρά πίεση.
Απλούστευση: χτύπημα αναπήδησης, δεν απαιτείται άλμα ή επιλογή επιφάνειας — μόνο στήθος.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ