Ejercicio de técnica pura de centros. Los jugadores centran con su pie más fuerte durante 10 repeticiones, luego con el más débil. Los objetivos en el área (conos o zonas) suman puntos. Mejora la calidad del centro mediante la repetición.
• Pie de apoyo junto al balón, rodilla flexionada
• Golpea con la parte interna del pie para centros con efecto, con los cordones para centros directos
• La inclinación del cuerpo determina la trayectoria: inclinarse hacia atrás = alto, sobre el balón = bajo
• Elige el objetivo antes de la carrera — no durante
• Acompaña el movimiento hacia el objetivo
Progresión: centrar mientras te desplazas, no desde posición estática. Competición: la puntuación más alta gana, el perdedor hace 10 flexiones.
Regresión: solo centros desde posición estática, zonas de objetivo más grandes.