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Posición inicial. El 1 tiene el balón en la punta, el 5 en la banda izquierda.
DESCRIPCIÓN
Tres oleadas de atacantes y defensores alternan la posesión en todo el terreno de juego. En cuanto termina un ataque (gol, parada o fuera), comienza la siguiente oleada en dirección contraria. Entrena las transiciones implacables.
PUNTOS CLAVE
• No pierdas de vista el balón — la siguiente oleada comienza inmediatamente
• Los atacantes se retiran a defender en el momento en que pierden el balón
• Los defensores lanzan un contragolpe en el momento en que lo recuperan
• Los contraataques buscan marcar en menos de 7 segundos
• Comunícate: 'recuperación' dispara el siguiente rol de todos
Progresión: 4 oleadas en lugar de 3. Añade un límite de tiempo por ataque.
Regresión: 2 oleadas, menos intensidad, practícalo caminando en las transiciones.