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Posición inicial. El 1 tiene el balón en la punta, el 5 en la banda izquierda.
DESCRIPCIÓN
El defensa comienza adelantado en el juego, luego hace un sprint atrás para defender un 2v1 contra atacantes que se acercan. Entrena la intensidad y los ángulos necesarios para recuperarse después de perder la posesión.
PUNTOS CLAVE
• Sprint, no trotes — la diferencia entre encajar y despejar
• Toma el ángulo que te pone DELANTE DE LA PORTERÍA primero, luego del balón
• Cubre al atacante más peligroso (normalmente el que tiene el balón)
• Retrasa en lugar de entrar — gana tiempo para que se recuperen los compañeros
• Comunica con el portero — él puede ver lo que tú no ves
Progresión: recuperación 3v1. Mayor distancia de sprint. El defensa comienza más atrás que los atacantes.
Regresión: 2v1 con defensa comenzando solo a 5 metros. Atacantes caminando la primera vez.