ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.
توضیح
مدار سه ایستگاه — درibles، پاس و حرکت، دویدن با شوت. بازیکنان از ایستگاهها عبور میکنند و آمادگی اختصاصی فوتبال را بدون از دست دادن کیفیت تکنیکی افزایش میدهند.
نکات مربیانه
• کیفیت بر کمیت — تکنیک ضعیف در حالت خستگی بدتر از استراحت است
• بازیافت بین ایستگاهها فعال است (دویدن آهسته) نه منفعل
• از استراحت برای تمرکز مجدد استفاده کنید — ایستگاه بعدی همین حالا شروع میشود
• مربی زمان تغییرات را تنظیم میکند — آن را به تصادف نسپارید
• بین تغییرات آب بنوشید — خستگی بدون آب افزایش مییابد
پیشرفت: زمان بیشتر در هر ایستگاه. استراحت کمتر. یک ایستگاه چهارم اضافه کنید (۱ در ۱).
عقبنشینی: ایستگاههای کوتاهتر، استراحت بیشتر، راه رفتن بین ایستگاهها.