ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.
توضیح
بازیکن توپ را به هوا پرتاب یا لگد میزند برای شریک. شریک توپ را با سینه، ران یا بند کفش کنترل میکند و پاس بعدی را میکند. تمرینی که تکنسین را از ضربهزن جدا میکند.
نکات مربیانه
• پروازتوپ را زود بخوانید — زیر توپ قرار گیرید
• با سطح دریافت کنایه کنید (سینه، ران یا بند کفش)
• "فشار را کاهش دهید" با بدن — سطح را هنگام تماس عقب بکشید
• لمس در یک یارد جایی که قصد دارید فرود آید
• تا کنترل توپ، چشم را روی توپ نگاه دارید
پیشرفت: روی سینه دریافت کنید، کنترل به زمین، پاس با اولین لمس در دومین تماس. فشار سبک اضافه کنید.
رگرسیون: توپ را بلند پرتاب کنید، بدون جهش یا انتخاب سطح — فقط سینه.