ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.
توضیح
دروازهبان در سراسر دروازه حرکت میکند تا با شوتهایی از زوایای مختلف روبرو شود. این تمرین مهمترین ویژگی فیزیکی در دروازهبانی مدرن را تمرین میدهد — حرکت جانبی کارآمد.
نکات مربیانه
• از پاهای جانبی استفاده کنید، پاها را عبور ندهید — هرگز بیتوازن نشوید
• روی کف پاها قرار بگیرید، زانوها خم باشند
• موقعیت را قبل از شوت تعیین کنید — هنگام شوت حرکت نکنید
• زوایای دید: خود را طوری موضعگیری کنید که دروازه برای شوتزن کوچک به نظر برسد
• تعیین، دفاع، بازیابی — هر مهارت دفاعی با توازن پایان مییابد