ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.
توضیح
چهار بازیکن الماس را تشکیل میدهند و الگوهای پاس را با سرعت تکرار میکنند. دقت پاس، ارتباط و حرکت هوشمندانه بعد از پاس را توسعه میدهد.
نکات مربیانه
• پاس بده و از پاس خود پیروی کن — همیشه در حال حرکت باش
• زود و بلند برای توپ صدا بزن
• درون کف پا برای دقت، فیتا برای فاصله
• گیرنده به سمت توپ بررسی کند قبل از باز شدن
• مربی الگو را صدا میزند: 'بیرونی!' یا 'تعویض!' برای تغییر جهت
پیشرفت: فقط یکلمس. افزودن بازیکن پنجم در وسط به عنوان دیوار/بونس. الگو را با دویدن آهسته اجرا کنید، سپس بین لمسها دویدن سریع.
عقبگرد: دولمس، سرعت راهرفتاری، بدون نیاز پیروی از پاس.