Koristimo kolačiće za bitne funkcije stranice i, uz tvoj pristanak, za analitiku i oglašavanje koja nam pomažu da poboljšamo platformu. Možeš promijeniti svoj izbor bilo kad. Pogledaj našu politiku privatnosti za više detalja.
Početna pozicija. 1 ima loptu na vrhu, 5 na lijevoj strani.
OPIS
Čista tehnička vježba centriranja. Igrači centriraju svojom jačom nogom 10 ponavljanja, zatim slabijom nogom. Pogotci u kaznenom prostoru (stošci ili zone) donose bodove. Gradi kvalitetu dodavanja kroz ponavljanje.
COACHING POINTS
• Oslonac pored lopte, koleno savijeno
• Udaraj unutarnjom stranom stopala za zakrivljena centriranja, šnjerovinom za teška
• Nagib tijela određuje putanju: nazad = visoko, preko lopte = nisko
• Odaberi metu prije zaleta — ne tijekom
• Pratnji zamah prema meti
Napredovanje: centriranje u kretanju, ne iz stajanja. Natjecanje: najviši rezultat pobjeđuje, gubitnik radi 10 sklekova.
Olakšica: samo centriranje iz stajanja, veće ciljne zone.