Koristimo kolačiće za bitne funkcije stranice i, uz tvoj pristanak, za analitiku i oglašavanje koja nam pomažu da poboljšamo platformu. Možeš promijeniti svoj izbor bilo kad. Pogledaj našu politiku privatnosti za više detalja.
Početna pozicija. 1 ima loptu na vrhu, 5 na lijevoj strani.
OPIS
Vježbajte dugački dijagonalni pas koji razbija kompaktan blok. Igrači u sredini terena primaju, postavljaju i prebacuju točku napada s jednog boka na drugi.
COACHING POINTS
• Skeniranje prije primanja — znaj gdje ide prebacivanje
• Zaključaj gležanj, udaraj sa šnjurama za dugački driven pas
• Primač na dalekom boku uzima pozitivan prvi dodir u prostor
• Pozicija tijela: otvori se prema terenu, ne prema liniji
• Prebacivanje je vrijednost samo ako stignu prije nego što se obrana pomakne
Napredak: dodaj dva obrambenca u zoni sredine terena da primjene pritisak. Zahtijevaj da prebacivanje dosegne dalekoga bočnjaka u 4 sekunde.
Regresija: kraća distanca prebacivanja, bez pritiska, prvo prođi kroz kombinaciju.