A védő előttől indul, majd sprintel vissza, hogy 2v1-ben védelmezzen a támadók ellen. Fejleszti a munkaintenzitást és a helyzetfelismerést, amely a labdavesztés utáni visszavonuláshoz szükséges.
• Sprintelj, ne fuss — ez a különbség a gól és a felszabadítás között
• Vedd fel az olyan szöget, amely előbb a KAPU felé helyez, majd az labda felé
• Takard le a legeveszélyesebb támadót (általában aki labdával rendelkezik)
• Késleltess, ne taccsoljál — adj időt a társaidnak a visszavonuláshoz
• Kommunikálj a kapussal — ő látja, amit te nem
Fokozás: 3v1 visszavonulás. Hosszabb sprinttáv. A védő messzebb indul a támadóktól.
Könnyítés: 2v1 csupán 5 yard távolságból indulva. Először sétáló támadók.