Cookie-kat használunk az alapvető oldal funkcióihoz, illetve – a te beleegyezéseddel – elemzéshez és hirdetésekhez, hogy fejlesszük a platform-ot. Bármikor megváltoztathatod a választásodat. Részletekért lásd az adatvédelmi szabályzatunkat.
Kezdeti felállás. Az 1-es játékos a labdával az élén, az 5-ös a bal szélen.
LEÍRÁS
Klasszikus driblizési gyakorlat. A játékos a lábak belső és külső részével cikk-cakkban halad a kúpok között. Fejleszti az érintések gyakoriságát, az egyensúlyt és a labdavezetésben való magabiztosságot.
EDZŐI MEGJEGYZÉSEK
• Rövid érintések — minden lépés egy érintés
• Használd a láb belső és külső részét
• Fej föl az érintések között — ne nézz a labdára
• Csökkentsd a válla a kúp előtt, toljál ki a külső lábaddal
• Mindkét láb — váltogasd, melyik lábbal kezded az ismétléseket
Nehezítés: szűkebb kúpok közötti távolság (1 yard). Fejezd be egy lövéssel az utolsó kúp után. Verseny az idővel.
Könnyítés: szélesebb kúpok közötti távolság (2,5 yard). Sétálás tempójában.