ÁTMENET HULLáM GYAKORLAT

LEÍRÁS

Három támadó és védekezéscsoprt váltakozik egy teljes pályán. Amint egy támadás véget ér (gól, védés vagy kiállás), a következő csoprt indít az ellenkező irányban. Fejleszti a rendletlen átmenetet.

EDZŐI MEGJEGYZÉSEK

• Ne nézz csak a labdát — a következő csoprt azonnal kezd
• A támadók azonnal védekeznek, amint elvesztik a labdát
• A védekezők azonnal ellentámadnak, amint visszaszerzik
• Az ellentámadás célja 7 másodperc alatt gól
• Kommunikálj: a "labdavesztés!" aktiválja mindenki új szerepét

FEJLESZTÉSEK

Fejlesztés: 4 csoprt 3 helyett. Adjon hozzá időkorlátot támadásonként.
Egyszszerűsítés: 2 csoprt, alacsonyabb intenzitás, sétálva végezd az átmeneteket.

HASONLÓ GYAKORLATOK