Við notum kökur fyrir nauðsynlega virkni vefsins og, með þínu samþykki, fyrir greiningu og auglýsingar sem hjálpa okkur að bæta vettvanginn. Þú getur breytt vali þínu hvenær sem er. Sjáðu okkar persónuverndarstefnu fyrir frekari upplýsingar.
Upphafsstaðan. 1 á boltann efst, 5 á vinstri vængi.
LÝSING
Vörn og árásmaður standa frammi fyrir sér í gangi. Vörnin verður að seinka árásmanninum, þvinga hann á aðra hlið og vinna boltann hreinlega. Mikilvægasta varnartækni.
ÞJÁLFUNARPUNKTAR
• Náðu þér inn í bogum — ekki beint fram
• Lágt stöðugildi, lóðir böguð, þyngd á boltum fótanna
• Beina árásmanninum yfir á veikri fótinn
• Ekki stökktu inn — bíddu eftir þungri snertingu eða þegar þeir horfa niður
• Vinn boltann hreinlega — engar tvöfætluðu verkfallstökkur
Framfara: þrangari gangur. Vörnin verður að vinna boltann innan 6 sekúndna. Bættu við litlum márki á hvorum enda.
Afturkipp: stærri gangur, árásmaður gengur fyrri umferðina.