Við notum kökur fyrir nauðsynlega virkni vefsins og, með þínu samþykki, fyrir greiningu og auglýsingar sem hjálpa okkur að bæta vettvanginn. Þú getur breytt vali þínu hvenær sem er. Sjáðu okkar persónuverndarstefnu fyrir frekari upplýsingar.
Upphafsstaðan. 1 á boltann efst, 5 á vinstri vængi.
LÝSING
Leikmaður kastar eða sparkað bolta upp í loftið til félaga. Félagi stjórnar boltanum dauðu með brjósti, læri eða sálum og gerir næstu stopp. Æfingin sem skilur tæknimennina frá hægri leikunum.
ÞJÁLFUNARPUNKTAR
• Lestu flugstig snemma — komdu undir boltann
• Dempa með móttökunarfleti (brjósti, læri eða sálum)
• "Gefðu" með líkamanum — dragðu flötinn til baka þegar snertingin á sér stað
• Snerting lendir innan meturs frá því sem þú ætlar
• Haltu augum á boltanum þar til hann er stjórnaður
Framvinda: móttöka á brjósti, stjórn á jörðu, stopp með fyrri snertingu á annarri snertingu. Bættu við létri þrýsti.
Afturrof: lóððu boltann, enginn hoppur eða val á fleti nauðsynlegur — bara brjóst.