Við notum kökur fyrir nauðsynlega virkni vefsins og, með þínu samþykki, fyrir greiningu og auglýsingar sem hjálpa okkur að bæta vettvanginn. Þú getur breytt vali þínu hvenær sem er. Sjáðu okkar persónuverndarstefnu fyrir frekari upplýsingar.
Upphafsstaðan. 1 á boltann efst, 5 á vinstri vængi.
LÝSING
Æfing á Cruyff turn: 180 gráðu beygja með því að draga boltann á bak við standandi legginn með innri hluta fótar. Áhrifaríkasta beygjuvaran í fótbolta.
ÞJÁLFUNARPUNKTAR
• Lítu út eins og þú ætlir að skila eða skjóta — selja falsið
• Settu fótinn sem ekki sparkir við boltann
• Dragðu boltann AFTAN við standandi legginn með innri hluta fótar
• Snúðu bekknum og flýtu þér í gagnstæða átt
• Fyrsti snerting eftir beygjuna verður að fara frá þrýstingi
Framvindu: bættu við varnarliða sem fylgir. Sameina við aðra hreyfingu (beygja + skref yfir).
Endurvindu: ganga í gegnum tæknina, enginn varnarliði, enginn tímapressu.