Við notum kökur fyrir nauðsynlega virkni vefsins og, með þínu samþykki, fyrir greiningu og auglýsingar sem hjálpa okkur að bæta vettvanginn. Þú getur breytt vali þínu hvenær sem er. Sjáðu okkar persónuverndarstefnu fyrir frekari upplýsingar.
Upphafsstaðan. 1 á boltann efst, 5 á vinstri vængi.
LÝSING
Grunnæfing nútíma knattspyrnu. Fjórir leikmenn halda boltanum innan þröngs ferninga; einn vörn þrýstir. Byggir upp gæði fyrstu snertingar, líkamsstöðu og vana þess að opna sig til að taka við.
ÞJÁLFUNARPUNKTAR
• Opin líkamsstöða — tak við við hálfsnúning, bekkir hornir að næstu útspili
• Mest tvær snertingar: drekka boltann, finna næsta leikmenn
• Spila inn í bakfót móttakanda, aldrei framfót
• Notaðu þriðja-manna samsetningu þegar augljósa útspilið er lokað
• Vörn vinnur í 45 sekúndu stökkum síðan skiptist
Frammistaða: fara niður í aðeins eina snertingu. Bættu við annarri vörn (4v2). Minnkaðu ferninga í 8 metra.
Endurkoma: 12 metra fernir, tvær snertingar án tímamarka fyrir vörnina.