Mēs izmantojam sīkdatnes svarīgākajām vietnes funkcijām un, ar tavu piekrišanu, analītikai un reklāmai, kas palīdz mums uzlabot platformu. Jebkurā brīdī vari mainīt savu izvēli. Sīkāku informāciju skatīt mūsu privātuma politikā.
Sākotnējais izvietojums. 1 ir bumba augšpusē, 5 kreisajā spārnē.
APRAKSTS
Spēlētājs saņem pasi ar aizstāvi pie pleca. Jāuzņem bumba, jāpagriezas prom no spiediena un jāizspēlē. Trenē puspagriezienu, kas atbloķē spiežošas komandas.
TRENIŅA PUNKTI
• Pārbaudī pleci PIRMS bumbas izstiepšanās — zini, kur ir aizstāvis
• Pirmais pieskāriens ar aizmuguri — atver ķermeni prom no spiediena
• Izmanto ķermeni kā vāru — stāvi starp aizstāvi un bumbu
• Pagriezies ātri, bet sabalansēts — bez akliem pagriezieniem
• Izspēlē kontrolēti — mierīgi, bez steigošanās
Progresija: aizstāvis sāk tuvāk, pieliek īstu spiedienu. Pievieno otro aizstāvi dubultajai aizsardzībai.
Regresija: aizstāvis pasīvs, tikai staigā. Lielāka uņemšanas zona.
Veidojiet animētus vingrinājumus, secīgi tos ievieto komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskaršanos. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.