MAIņAS VIRZIENA CIK-CAK

APRAKSTS

Spēlētājs driblē caur konusu zigzagu modeli, asri mainot virzienu pie katra. Attīsta ķermeņa kontroli, kas nepieciešama, lai atbrīvotos no pretinieku marķējuma šaurās zonās.

TRENIŅA PUNKTI

• Nostiprinā ārējo kāju, atgrūdies, mainīt virzienu sprādzīgi
• Pazemina ķermeņa svaru pirms virziena maiņas
• Grūdi bumbu ar kājas ārpusi jaunajā virzienā
• Paliec noliekts pagriezienā — nestāvēt taisni
• Abi pēdas jāvada — mainīt pagrieziena pusi

PROGRESIJAS

Progresija: sacensties diviem spēlētājiem pa paralēliem zigzagiem. Pabeigt ar metienu.
Regresija: lēnāks temps, mazāk konusu, lielāka atstarpe.

LĪDZĪGI VINGRINĀJUMI