Mēs izmantojam sīkdatnes svarīgākajām vietnes funkcijām un, ar tavu piekrišanu, analītikai un reklāmai, kas palīdz mums uzlabot platformu. Jebkurā brīdī vari mainīt savu izvēli. Sīkāku informāciju skatīt mūsu privātuma politikā.
Sākotnējais izvietojums. 1 ir bumba augšpusē, 5 kreisajā spārnē.
APRAKSTS
Spēlētājs met vai spēlē bumbu gaisā partnerim. Partneris kontrolē bumbu ar krūti, augšstilbu vai zābaku virsmu un izpilda nākamo piespēli. Vingrinājums, kas atdala tehnicieti no rupja spēlētāja.
TRENIŅA PUNKTI
• Nolasi bumbas lidojumu agri — nostājies zem bumbas
• Amortizē ar uztveršanas virsmu (krūts, augšstilbs vai zābaks)
• "Atdod" ar ķermeni — atsauc virsmu kontakta brīdī
• Pirmā pietoķa vieta ne tālāk par jaardu no paredzētās vietas
• Seko bumbai ar acīm līdz kontrolei
Progresija: uztver ar krūti, kontrolē zemē, piespēlē ar pirmo pieskārienu otrajā kontaktā. Pievieno vieglu spiedienu.
Regresija: atlec bumbu, bez lēciena vai virsmas izvēles — tikai krūts.
Veidojiet animētus vingrinājumus, secīgi tos ievieto komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskaršanos. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.