Trīs staciju circuits — driblinga stacija, piespēles un kustības stacija, sprints ar finišu. Spēlētāji rotē caur stacijām, veidojot futbolam specifiskus fiziskos spēkus, nezaudējot tehnisko kvalitāti.
• Kvalitāte pār daudzumu — slinka tehnika nogurumā ir sliktāka nekā atpūta
• Atveseļošanās starp stacijām ir aktīva (jogging), nevis pasīva
• Izmanto atpūtu, lai fokusētos — nākamā stacija sākas tagad
• Treneris kontrolē rotācijas — neatstāj to gadījumam
• Dzer ūdeni starp rotācijām — nogurums pieaug bez ūdens
Progresija: ilgāks laiks pie katras stacijas. Samazini atpūtu. Pievieno 4. staciju (1pret1).
Regresija: īsākas stacijas, ilgāka atpūta, staigāšana starp stacijām.