Mēs izmantojam sīkdatnes svarīgākajām vietnes funkcijām un, ar tavu piekrišanu, analītikai un reklāmai, kas palīdz mums uzlabot platformu. Jebkurā brīdī vari mainīt savu izvēli. Sīkāku informāciju skatīt mūsu privātuma politikā.
Sākotnējais izvietojums. 1 ir bumba augšpusē, 5 kreisajā spārnē.
APRAKSTS
Spēlētājs pasniedz bumbu pret sienu (vai partnerim), nolasa atlēcošo bumbu, pieliek virzienā nākošo pieskārienu brīvā vietā un veic otro pasniegšanu. Fundamentāla tehnika spēlei šaurā telpā.
TRENIŅA PUNKTI
• Uzņem bumbu ar pēdas iekšpusi — dod ar kontaktu
• Pirmais pieskāriens NOR uz vietu, kur nāks spiediens
• Skaties uz augšu starp pieskārieniem — skenē laukumu
• Otrais pasniegums ir izlēmīgs: viena pēda, bez atiestatīšanas
• Maiņ pēdas katrā atkārtojumā
Progresija: uzņem uz krūtīm, kontrolē uz zemi, pasniedz. Uzņem uz gurna. Uzņem leņķī.
Regresija: vienkārši divu pieskārienu pasniegumi uz zemes, abi ar vienu pēdu.
Veidojiet animētus vingrinājumus, secīgi tos ievieto komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskaršanos. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.