Mēs izmantojam sīkdatnes svarīgākajām vietnes funkcijām un, ar tavu piekrišanu, analītikai un reklāmai, kas palīdz mums uzlabot platformu. Jebkurā brīdī vari mainīt savu izvēli. Sīkāku informāciju skatīt mūsu privātuma politikā.
Sākotnējais izvietojums. 1 ir bumba augšpusē, 5 kreisajā spārnē.
APRAKSTS
Tīra šķērsošanas tehnika. Spēlētāji šķērsojās ar spēcīgāko kāju 10 reizes, tad ar vājāko. Mērķi laukumā (konusi vai zonas) dod punktus. Nostiprināts piegādes kvalitāte ar atkārtojumiem.
TRENIŅA PUNKTI
• Nofiksē atbalsta kāju pie bumbas, ceļgals saliektā
• Sitis ar kājas iekšpusi smīdeņiem, ar šņorēm - spiestajiem
• Ķermeņa nolieciens nosaka lidojumu: atpakaļ = augsts, pāri bumbai = zems
• Izvēlies mērķi pirms skriešanas sākuma — ne pašā brīdī
• Turpini kustību uz mērķi
Progresija: šķērsojies kustībā, nevis no vietas. Konkurence: augstākais rezultāts uzvar, zaudētājs dara 10 lietuļus.
Regresoija: šķērsošana tikai no vietas, lielākas mērķa zonas.
Veidojiet animētus vingrinājumus, secīgi tos ievieto komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskaršanos. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.