Uma defesa de quatro jogadores defende contra quatro atacantes num cenário de meia-pitch. Treina a organização, comunicação e movimentação necessárias para defender como unidade. A base da defesa colectiva.
• Mantenha coesão — sem espaços entre defensores
• Pressione a bola, cubra o próximo passe — nunca ambos os defensores à espera da bola
• Movimente-se como unidade quando a bola vai para a lateral
• Comunicação: 'pressiona!', 'aguarda!', 'aproxima-te!'
• Force o jogo para a lateral, não deixe que os atacantes fiquem na zona central
Progressão: adicione um guarda-redes. Os defensores devem despencar para uma zona de alvo para marcar. Limite de tempo para os atacantes quebrarem a linha.
Regressão: 4v3, os atacantes devem caminhar.