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Configuração inicial. 1 tem a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Jogador recebe um passe com um defesa nos seus calcanhares. Deve controlar, fazer meia-volta longe da pressão e jogar para fora. Treina a meia-volta que desbloqueia equipas em pressão.
PONTOS DE TREINO
• Verifique o ombro ANTES da bola chegar — saiba onde está o defesa
• Primeiro toque com o pé de trás — abre o corpo longe da pressão
• Use o corpo como escudo — coloque-se entre o defesa e a bola
• Faça meia-volta rapidamente mas equilibrado — não rode às cegas
• Jogue para fora sob controlo — com compostura, sem pressa
Progressão: defesa começa mais perto, aplica pressão real. Adicione um segundo defesa para cobertura dupla.
Regressão: defesa é passivo, apenas caminha. Zona de receção maior.