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Configuração inicial. 1 tem a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Quatro jogadores formam um diamante e rodam através de padrões de passe a ritmo acelerado. Desenvolve precisão de passe, comunicação e movimento inteligente após o passe.
PONTOS DE TREINO
• Passe e acompanhe o seu passe — esteja sempre em movimento
• Peça a bola cedo e com voz alta
• Interior do pé para precisão, peito do pé para distância
• O recetor aproxima-se da bola antes de se abrir
• O treinador indica o padrão: «exterior!» ou «alternância!» para mudar de direção
Progressão: apenas um toque. Adicione um quinto jogador no meio como opção de parede/ressalto. Execute o padrão a trote lento e depois a sprint entre toques.
Regressão: dois toques, andamento lento, sem requisito de acompanhamento do passe.