DEFESA SOB PRESSãO — REMATE E DEFESA

DESCRIÇÃO

O guarda-redes enfrenta uma série de remates de ângulos e pressão crescentes. Trabalha a técnica fundamental de defesa — colocar-se atrás da bola, amortecer e garantir a posse.

PONTOS DE TREINO

• Mover os pés primeiro, as mãos depois
• Colocar o corpo atrás da bola sempre que possível
• Amortecer a apanha — recuar as mãos no contacto
• Duas mãos em cada defesa sempre que possível
• Se não conseguir apanhar, desviar para o lado — nunca para a zona de perigo

PROGRESSÕES

Progressão: adicionar um avançado a seguir para segundas bolas. Aumentar a potência do remate.
Regressão: remates mais lentos, ângulos previsíveis.

EXERCÍCIOS SEMELHANTES