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Configuração inicial. 1 tem a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Um jogador lança ou chuta a bola para o ar a um parceiro. O parceiro controla a bola morta com o peito, coxa ou zona de remate e executa o próximo passe. O exercício que separa o técnico do principiante.
PONTOS DE TREINO
• Leia a trajectória cedo — coloque-se debaixo da bola
• Amorteça com a superfície de receção (peito, coxa ou zona de remate)
• "Ceda" com o corpo — retire a superfície aquando do contacto
• O controlo fica a menos de um metro do local onde pretende
• Mantenha os olhos na bola até ao controlo
Progressão: receba no peito, controle para o chão, passe com primeiro toque no segundo contacto. Adicione pressão ligeira.
Regressão: lance a bola, sem salto ou escolha de superfície — apenas peito.